Homöopathie und Naturheilverfahren
Bestellhotline 07626 974 9700
(Mo-Fr 8-20 Uhr Sa 8-12)
Bücher versandkostenfrei*

Narayana international

Please select your preferred language:

Deutsch   Deutsch  English  Français 

Narayana Verlag

Exzellent  mehr ›
2.742.756 Kunden aus 193 Ländern
  • über 10.000 Produkte zu Homöopathie und Naturheilkunde
  • Seminare mit weltbekannten Homöopathen
  • Gesunde und natürliche Lebensmittel
  • Homöopathie für Pflanzen

Top-Kundenrezensionen

 aus 108752 Rückmeldungen

Narayana Verlag

Exzellent    2.742.756 Kunden aus 193 Ländern
  • über 10.000 Produkte zu Homöopathie und Naturheilkunde
  • Seminare mit weltbekannten Homöopathen
  • Gesunde und natürliche Lebensmittel
  • Homöopathie für Pflanzen

Wunderläuferland Kenia von Jan Fitschen, Rezension

Wunderläuferland Kenia / Jan Fitschen

Jan Fitschen

Wunderläuferland Kenia   

Die Geheimnisse der erfolgreichsten Langstreckenläufer der Welt

    

von Jasmin & Florian Köser

erschienen in www.zwischenkochtopfundlaufschuh.de

Die Geheimnisse der erfolgreichsten Langstreckenläufer der Welt

Haben wir uns nicht alle schon mal gewundert, warum die fünfzig besten Marathonläufer der Welt aus Afrika kommen und davon mehr als die Hälfte aus Kenia? Laut Gerüchten soll es an der Höhenluft und der daraus resultierenden besseren Sauerstoffaufnahme liegen.

Während seiner Leistungssportler-Karriere reiste der deutsche Langstreckenläufer Jan Fitschen mehrfach nach Kenia ins Trainingscamp, um dort mit den besten Langstreckenläufern der Welt zu trainieren und die Geheimnisse der kenianischen Läufer zu erforschen.

Wie sie leben, trainieren, essen, warum sie so verdammt schnell sind und was man sich bei den Kenianern abgucken kann, beschreibt Jan in 42,195 Kapiteln (Kilometern) sehr anschaulich mit vielen tollen Bildern und Tipps für das eigene Training.

Unterstützt wurde er dabei von Spitzenfotograf Norbert Wilhelmi.

 
Wunderläuferland von Jan Fitschen

Jan Fitschen nimmt das Land Kenia und insbesondere die Gegend um Iten unter die Lupe. Rund 2.400 Meter über dem Meeresspiegel bietet Iten durch die Höhenluft, das Klima, viele Hügel, staubige und steinige Pisten die idealen Trainingsvoraussetzungen für die kenianischen Lauftalente.

Eine weitere Säule ist, laut Jan, die gesunde und leichte Ernährung der Kenianer. Fettarm, wenig Fleisch, viel Obst und Gemüse. Als Bonus gibt es Rezepte von traditionellen Gerichten wie Ugali und Sukuma Wiki zum Nachkochen.

Hauptaugenmerk legt Jan natürlich auf das Training der Kenianer. Welche Bedeutung haben Trainingsrythmus, Dauerläufe, Kraftausdauer, Intervalle und Trainingspläne für den Erfolg? Während seiner Zeit als Leistungssportler hat Jan natürlich mit den kenianischen Läufern trainiert und kennt die Vorzüge und Besonderheiten des Trainings.

Beeindruckend sind die Kapitel über das Leben in Kenia und wie es sich vom Leben in Deutschland unterscheidet. Jan begleitete einige Sportler in der Freizeit und gibt tiefe Einblicke in das Privatleben der Wunderläufer.

Neben der äußeren Umstände, gibt es aber auch offensichtliche Unterschiede in Statur und Körperbau, die vermuten lassen, dass die Kenianer eine regelrechte Läufer-DNA haben.

Jan hat aber auch herausgefunden, dass die Motivation und der unbändige Glaube ein wesentlicher Baustein für deren Erfolg ist. 

Am Ende gibt es noch Tipps und Ratschläge für das Abenteuer Kenia und was man vor, während und nach der Reise beachten sollte. 

 
Wunderläuferland Kenia / Jan Fitschen

Jan Fitschen

Wunderläuferland Kenia   

Die Geheimnisse der erfolgreichsten Langstreckenläufer der Welt
€ 29,80
Wunderläuferland Kenia: In den Warenkorb

 

Rezensionen zu diesem Buch
Jan Fitschen
Die Geheimnisse der erfolgreichsten Langstreckenläufer der Welt
von Jasmin & Florian Köser , erschienen in www.zwischenkochtopfundlaufschuh.de

 

 

 

Narayana Verlag international:
Deutschland Österreich english français
Folge uns auf
Zahlungsmethoden
Narayana Verlag
Versand
Rechtliches
Bestellhotline 07626 974 9700
(Mo-Fr 8-20 Uhr Sa 8-12)

2.742.756 Kunden aus 193 Ländern
Über eine Bewertung würden wir uns freuen
Verifizierter Kauf
alle Bewertungen lesen

Unser Shop erlaubt es sowohl Gästen als auch verifizierten Käufern, Produkt- oder Shop Bewertungen abzugeben. Verifizierte Bewertungen sind mit dem Hinweis "Verifiziert" gekennzeichnet.
Hinweise zu unserer Bewertungsfunktion

Plattform der EU-Kommission zur Online-Streitbeilegung: www.ec.europa.eu/consumers/odr
Copyright © 2024 Narayana Verlag GmbH

Cookies & Datenschutz

Um Ihr Einkaufserlebnis bei uns stetig zu verbessern, übermitteln wir auch personenbezogene Daten an Drittanbieter. Auf Basis Ihrer Aktivitäten auf unseren Seiten werden dabei anhand von Endgeräte- und Browserinformationen Nutzungsprofile (u.a. auf Basis von Cookie-IDs) erstellt, auch außerhalb des Europäischen Wirtschaftsraumes. Hierfür und um bestimmte Dienste auf unseren Seiten zu nachfolgend im Detail aufgeführten Zwecken verwenden zu dürfen, bitten wir Sie mit der Auswahl „Akzeptieren“ um Ihre Zustimmung (jederzeit widerruflich) zur Nutzung von Cookies und ähnlichen Technologien auf unseren Seiten.
Die Verarbeitung erfolgt zur statistischen Analyse, individuellen Produktempfehlung, individualisierten Werbung und Reichweitenmessung. Dabei umfasst Ihre Zustimmung auch die Datenweitergabe bestimmter personenbezogener Daten an Partner wie beispielsweise Google oder Microsoft außerhalb der Europäischen Union in Drittländer, u.a. die USA, nach Art. 49 (1) (a) DSGVO. Wenn Sie „Ablehnen“ klicken, verwenden wir nur technisch notwendige Dienste zur Bereitstellung unserer Seiten sowie Dienste wie Payment- und Versanddienstleister zur Vertragserfüllung mit Ihnen. Sie können jederzeit über „Cookie-Einstellungen“ Ihre Einwilligung jederzeit für die Zukunft widerrufen.
Drittanbieter:
Nicht einverstanden Einverstanden Nicht einverstanden Einverstanden